• Empuje Horizontal Frontal (Porción Media Pectoral Mayor): Press Banca Plano

• Empuje Horizontal Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor): Press Banca Inclinado

• Empuje Horizontal Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor): Press Banca Declinado

• Empuje Vertical Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor y Deltoides): Press Militar

• Empuje Vertical Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor y Tríceps): Fondos

• Aducción Hombros Frontal (Porción Media Pectoral Mayor): Aperturas Frontales

• Aducción Hombros Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor): Aperturas Ascendentes

• Aducción Hombros Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor): Aperturas Descendentes

Remo Bertelli (@remo_bertelli_fitness_coaching) • Fotos y videos de Instagram

• Tracción Horizontal Frontal (Porción Media Espalda Alta y Dorsal Ancho): Remo Frontal

• Tracción Horizontal Ascendente (Porción Superior Espalda Alta y Dorsal Ancho): Remo Ascendente

• Tracción Horizontal Descendente (Porción Inferior Espalda Alta y Dorsal Ancho): Remo Descendente

• Tracción Vertical Ascendente (Trapecio Superior y Deltoides Lateral): Remo al Mentón

• Tracción Vertical Descendente (Trapecio Inferior y Dorsal Ancho): Jalón al Pecho

• Abducción Hombros Frontal (Porción Media Espalda Alta y Deltoides Posterior): Aperturas Invertidas Frontales

• Abducción Hombros Ascendente (Porción Superior Espalda Alta y Deltoides Posterior): Aperturas Invertidas Ascendentes

• Abducción Hombros Descendente (Porción Baja Espalda Alta y Deltoides Posterior): Aperturas Invertidas Descendentes

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