BIOMECÁNICA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PECHO: EJERCICIOS DE EMPUJE Y DE ADUCCIÓN DE HOMBROS PARA PECTORAL

• Empuje Horizontal Frontal (Porción Media Pectoral Mayor): Press Banca Plano

• Empuje Horizontal Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor): Press Banca Inclinado

• Empuje Horizontal Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor): Press Banca Declinado

• Empuje Vertical Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor y Deltoides): Press Militar

• Empuje Vertical Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor y Tríceps): Fondos

• Aducción Hombros Frontal (Porción Media Pectoral Mayor): Aperturas Frontales

• Aducción Hombros Ascendente (Porción Superior Pectoral Mayor): Aperturas Ascendentes

• Aducción Hombros Descendente (Porción Inferior Pectoral Mayor): Aperturas Descendentes

Remo Bertelli (@remo_bertelli_fitness_coaching) • Fotos y videos de Instagram